Когнитивная психотерапия | Автоматические мысли - КПТ ВСД, КПТ невроз, ОКР и т.д. HD

Таблица КПТ и когнитивных искажений: https://docs.google.com/document/d/1_38z7iUmWKnGqemPLYUsLLbAAcHoT9FU/edit?usp=sharing&ouid=106178900769634564943&rtpof=true&sd=true Всем привет, продолжаем тему "Когнитивная психотерапия" (КПТ), сегодня я расскажу еще об одной методике, которую каждый может применить самостоятельно! Главная суть КПТ, заключается в понимании, что такое Автоматические мысли, по тому что, именно они запускают любые эмоции, как хорошие так и плохие, но если мы говорим о мучительных для нас эмоциях например: Страх, тревога, печаль, и т.д. То мысли которые запускают эти эмоции почти всегда содержат, так называемые когнитивные искажения (логическая ошибка) которую мы не замечаем и безоговорочно доверяем этим мыслям...Что в свою очередь приводит к неврозам, страхам, фобиям и т.д. Например: Когнитивно поведенческая терапия при (КПТ ВСД), или (КПТ невроз) будет очень эффективным методом для борьбы с любым неврозом, и ее можно проводить самостоятельно! =========================================================== Содержание: 00:00 Психотерапия КПТ (Изменить мышление, при неврозе, всд, окр и т.д.) 00:58 Что такое "когнитивные искажения" 02:03 Список когнитивных искажений (топ 10 когнитивных искажений) автоматические мысли примеры. 02:25 «Черно-белое» мышление. Все или ничего. 03:15 Сверхобобщение. 03:58 Негативный фильтр "Ментальный фильтр" 04:45 Обесценивание положительного "Обесценивание или игнорирование позитивного опыта" 05:14 Поспешные выводы: "Перепрыгивание к выводам" Чтение мыслей и Ошибка предсказания. 06:48 Катастрофизация. 07:32 Эмоциональное обоснование. 08:22 Утверждение со словом ДОЛЖЕН "Долженствование". 09:43 Навешивание ярлыков. 10:26 Персонализация. 11:17 Методика кпт (Автоматические мысли таблица). 14:25 Как работает КПТ. ===================================================================== Ещё больше моих видео: Невроз после КОВИД: https://www.youtube.com/watch?v=NrbHyW6dt_I Без этого ты не изменишься!: https://www.youtube.com/watch?v=FspRVbLNI0s&t Как РАСТУТ НЕВРОЗЫ: https://www.youtube.com/watch?v=bGpMLZkbtoI ======================================== Если вам нужны: Психологические консультации ОНЛАЙН, помощь, и я могу быть полезен как психолог. Мои контакты: Instagram: https://www.instagram.com/shastin_egor Vk: https://vk.com/poiint Группа в VK: https://vk.com/shastingroup Консультация психолога по скайпу. Skype: ocspoint Консультация психолога онлайн Телеграмм. https://t.me/Shastin_Egor ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ #ШастинЕгор #Когнитивнаяпсихотерапия #КПТ