Упражнение "ВЕСЫ" для развития силовой выносливости и силы хвата с двумя гирями.

Данное упражнение предложил Александр Богучаров Упражнение выполняется с двумя гирями, в моём случае это две гири по 16 кг. Задача удерживая одну гирю в положении виса второй гирей выполнять подъём гири по длинному циклу любым способом: жимом, швунгом или толчком. Я выполнял жимы гири. Упражнение выполняем в течении 10 минут, каждую минуту меняем руки. Задача выполнить максимальное количество подъёмов гири за 10 минут. Мой результат: 130 жимов гири 16 кг за 10 минут по короткому циклу, сидя. Тренировка 17.12.2020 г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки комментируйте Я в Instagram как @alexey.fatyanov https://www.instagram.com/alexey.fatyanov В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями https://t.me/kettlebellvet Ссылка на источник: https://youtu.be/aV-HBRXSfag #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #гири #гиревойСпорт #здоровье #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation