Что Случится, Если вы Начнете Есть Овес Ежедневно HD

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Врачи и диетологи настоятельно рекомендуют сделать овсянку частью своего рациона и есть ее на завтрак. Секрет такой популярности прост: качественный экологически чистый овес помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше внутри и снаружи. Благодаря разнообразию содержащихся в нем витаминов и минералов овес обладает уникальными свойствами. Цинк помогает очистить кожу и вывести токсины и другие вредные вещества. Железо — это один из важнейших элементов питания клеток кожи и насыщения их влагой. Магний также способствует их обновлению и улучшает кровообращение. Хоть белок и невероятно важен, организму необходимы еще и углеводы с жирами, которые можно найти в овсянке. Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и высокое кровяное давление, а также значительно снижают вероятность повреждения стенок кровеносных сосудов свободными радикалами. Медленные углеводы, содержащиеся в овсянке, помогают обуздать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Все эти питательные вещества в овсе не только ускоряют метаболизм, но и предотвращают накопление в организме жиров и токсинов. Если вам скучно ежедневно есть простую овсянку на завтрак, то посмотрите рецепты, которые мы собрали, чтобы помочь превратить надоевшие блюда во что-то намного более вкусное. Музыка: Mint Chocolate 2a - Vibe Mountain https://www.youtube.com/audiolibrary/music Тайм-коды: Ваша кожа будет выглядеть лучше. 0:51 Ваши мышцы получат необходимый белок. 1:48 Вы получите заряд антиоксидантов. 2:31 Вы будете полны энергии. 3:19 Вы похудеете. 4:19 Ваш уровень холестерина снизится. 5:00 У вас снизится риск развития сердечных заболеваний. 5:40 Вы избавитесь от проблем с пищеварением. 6:00 Рецепты с овсянкой: Овсяный яблочный пирог 6:50 Овсяное печенье с изюмом 7:43 Овсянка с бананом и миндальным маслом 8:55 Содержание: – Овсянка идеальна для лечения воспалительных состояний, таких как экзема, дерматит и кожная сыпь. Она также способствует сохранению здоровья кожи в целом. – Одна порция (или около половины стакана) овсянки дает организму 15 % рекомендованной дневной дозы белка. Не забывайте о витамине Е, антиоксидантах и глютамине, которые помогают мышечным тканям быстрее восстанавливаться. – Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и понижают высокое кровяное давление. – Овсянка насыщена углеводами, которые дают телу необходимую энергию. – Бета-глюкан, содержащийся в овсе, не дает вам переедать, помогая дольше чувствовать сытость и способствуя высвобождению гормона сытости. – Линолевая кислота и растворимые волокна, содержащиеся в овсянке, снижая уровень плохого холестерина в крови. – Овес богат полезными жирами, которые поддерживают клетки сердца и систему кровообращения. – Эксперты советуют есть минимум 25–38 грамм клетчатки каждый день, поскольку она идеальна для хорошего пищеварения. – Попробуйте овся