Можно ли беременным семечки? HD

Можно ли беременным семечки? Если грызть семечки во время беременности, младенец родится слюнявым, волосатым и с длинными ногтями. Вопреки суевериям и приметам, запрещающим беременным женщинам употреблять семечки подсолнечника, врачи в свою очередь рекомендуют включать этот продукт в свой рацион. Это в первую очередь связано с тем, что семечки помогают решить весьма актуальную для большинства беременных проблему в виде изжоги и запоров. Семена подсолнечника являются хорошей альтернативой лекарственным препаратам, кроме того в них много полезных микроэлементов, аминокислот и витаминов, которые так необходимы будущей маме. При всем богатстве полезных свойств, злоупотреблять семечками все-таки не стоит. В противном случае как результат вы получите тошноту, диарею и тяжесть в желудке. Ежедневная норма – 100 грамм подсушенных семян подсолнечника. Не жареных, так как тепловая обработка уничтожает полезные вещества. Продукт это калорийный и его стоит ограничить, если есть проблемы с лишним весом. Кроме того, очищать их предстоит руками, чтобы не повредить и без того хрупкую в период беременности зубную эмаль. Чтобы быть уверенной в качестве продукта, лучше всего покупать сырые семена подсолнечника и просушивать на сковороде самостоятельно.