ЯшанькинвТА 03/12/16 Новый сезон HD

1. протяжка рывковая + жим + приседания - 1+3+1 / 6-7 подходов всего 2. тяга рывковая медленная + рывок с медленной тягой до колен - 1+1 / максимум !!!!!!! 3. тяга рывковая спиной - по 5 раз / 5-6 подходов всего 4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов 5. рывковые уходы - по 3 раза 5-6 подходов