Тренировка дома ЯшанькинвТА HD

Тренировка у себя в подвале со штангой которую подарил ребёнку на ДР 1. На грудь с плинтов + жимовой швунг - 1+1 + 1+1 / 3 подхода на последний вес 2. Тяга толчковая с плинтов - по 3 раза (с подрывом) 3. Жим стоя + жим из-за головы толчковым хватом - 1+1 + 1+1 / 6-7 подходов всего 4. GHD - по 10 раз 5 подходов Последнее не повторять! Тренер этому не учил!