#ЯшанькинвТА - 17 серия Семейная тренировка HD

1. протяжка рывковая + жим из-за головы рывковым хватом + приседания - 1+1+3 / 6-7 подходов 2. тяга рывковая медленная с возвышения + рывок с возвышения (с медленной тягой до колен) - 2+1 / 3 подхода на последний вес 3. тяга рывковая с возвышения - по 3 раза / 6-7 подходов всего 4. трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов 5. жимовой швунг рывковым хватом + приседания - 1+1 + 1+1 / 6-7 подходов всего