10 Продуктов с Высоким Содержанием Жира, Которые на Самом Деле Полезны

Как продолжать есть свои любимые продукты и оставаться здоровым? Первое правило любой диеты — продуктов с высоким содержание жира нужно избегать, верно? Неверно. Некоторые из них невероятно полезны и могут полностью преобразить ваше тело, очистить кожу и помочь выглядеть на все сто! Предлагаем взглянуть на список продуктов, которые ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона. Таймкоды: Оливки 0:45 Кокос 1:37 Йогурт 2:14 Орехи 2:59 Авокадо 3:47 Яйца 4:37 Рыба 5:37 Сыр 6:29 Темный шоколад 7:19 Бекон 8:13 Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Краткое содержание: - Фитонутриенты, содержащиеся в оливках и оливковом масле, необходимы для крепости костей, они помогают организму быть здоровым и красиво стареть. - Лауриновая кислота в кокосах убивает бактерии, регулирует уровень холестерина и помогает здоровью. Похудение — еще один замечательный бонус присутствия кокоса в вашем рационе. - Регулярное потребление йогурта ведет к значительным улучшениям работы пищеварительной системы, препятствует ожирению и даже возникновению некоторых заболеваний сердца. - Орехи богаты клетчаткой, витамином Е, магнием и кучей других полезных для нашего организма элементов. Потребление орехов снижает риск развития ожирения. - Калий в авокадо понижает кровяное давление, регулирует баланс жидкости в организме и препятствует возникновению остеопороза и камней в почках. - Прежде всего, в яйцах содержатся почти все известные питательные элементы. Кроме того, у них высокое содержание белков, поэтому яйцами очень легко насытиться. - Некоторые виды рыбы богаты незаменимыми для сердца омега-3 жирными кислотами, белками и другими питательными элементами. Также рыба полезна не только для тела, но и для ментального здоровья. - У сыра большое количество полезных свойств: он препятствует возникновению кариеса, делает ваши кости сильнее, уравновешивает состояние во время беременности и даже делает вашу кожу сияющей! - В темном шоколаде много клетчатки, железа, меди, магния, марганца и антиоксидантов, что делает его предметом многих исследований. - В беконе много белка, который помогает поддерживать высокий уровень энергии и нормализовать все функции организма. В то же самое время в беконе очень мало углеводов, которые приводят к набору веса. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/