Качаем прес дома под хип-хоп 8 минут (без перевода) HD

Вот так, легко и просто накачать пресс минимум за 1 месяц занятий дома! Если хотите иметь красивый и объёмный пресс вам потребуется соблюдать правильное питание. Если вы занятый человек и вам некогда заниматься различными видами спорта то ваша норма потребления углеводов в день это примерно 300 -- 500 грамм и зависит от массы тела человека и от его физической нагрузки, спортсменам советую употреблять много углеводов. Желаю удачи =) не забывайте про лайки и оставлять комментарии)