5 идей БЫСТРОГО ОБЕДА если ПОД РУКОЙ есть ПАЧКА СПАГЕТТИ ✔ что приготовить

5 Идей Быстрых Обедов ✔ что приготовить на обед: МАКАРОНЫ ФАРФАЛЛЕ В МЯТНО-СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С МАСЛИНАМИ. КБЖУ НА 100 ГР : 162/5/4,4/25,5 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 580 ГРАММ ПАСТЫ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Макароны из твердых сортов пшеницы (у меня бантики) 200 гр. Сливки 10 % 100 гр. Маслины (чёрные) 90 гр. Мята (листики) 8-10 гр. Соль 1 ч.л. Оливковое масло по желанию. ВАН ПЕН ПАСТА КБЖУ НА 100 ГР : 83/3,3/0,3/16,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1100 ГР. ПАСТЫ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Спагетти из твердых сортов пшеницы 200 гр. Шпинат 200 гр. Помидоры 400 гр. (4 шт.) Лук репчатый 130 гр. Чеснок 4 зубчика. Перец чили 1 шт. (по желанию) Орегано сушеный 1ч.л. Базилик сушеный 1 ч.л. Соль 1,5 ч.л. Вода 600 гр. Оливковое масло по желанию. ПАСТА С ВЕШЕНКАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 136/4,7/2,4/23,6 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 760 ГРАММ ПАСТЫ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Макароны из твердых сортов 200 гр. Грибы вешенки 300 гр. Лук репчатый 120 гр. Сливки 10 % 100 гр. Соль 0,5 ч.л. Перец чёрный молотый 0,3ч.л. Оливковое масло 1ч.л. ПАСТА С ТУНЦОМ И КУКУРУЗОЙ КБЖУ НА 100 ГР : 125/7,4/0,5/22,1 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 750 ГРАММ ПАСТЫ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Макароны из твердых сортов пшеницы 200 гр. Тунец в собственном соку 1 банка 185 гр(в сухом виде 120 грамм) Кукуруза консервированная 200 гр. Очень уместно будет добавить сок лимона и Оливковое масло. ПАСТА С ОЛИВКАМИ И СОУСОМ ПЕСТО КБЖУ НА 100 ГР : 168/4,4/8,7/17,7 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 650 ГРАММ ПАСТЫ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Спагетти из твердых сортов пшеницы 150 гр. Оливки зелёные 70 гр. ДЛЯ СОУСА : Базилик зелёный 40 гр. Чеснок 2-3 зубчика. Сок лимона 2 ст.л. Грецкий орех жареный 40 гр. Оливковое масло 1, 5 ст.л. Соль 0,5 ч.л. ====================================================== ***************************