Ба дуань цзинь. 8 кусков парчи. HD

Ба дуань цзинь. 8 кусков парчи. Как и обещали с двукратным чемпионом России по Кунг-фу Владом Нерозей @nerozya_vlad . Вот комплекс оздоровительной китайской гимнастики 8 кусков парчи: ⠀⠀⠀ 1.Поднимаем небо 2 Раздвигаем небо и землю 3 Натягиваем тетиву 4 Прямой удар кулаком 5 Согревание почек 6 Журавль раскрывает крылья (с протяжкой позвоночника в верхнем и нижнем положении) 7 Журавль раскрывает крылья с переходом в собака виляет хвостом 8 Самомассаж (встряхивание ) ⠀⠀⠀ Польза Цигуна: 1️⃣ Успокаивает нервы ⠀⠀⠀ 2️⃣ Цигун помогает плавно без лишнего стресса привести мозг в рабочее состояние - особенно это нужно утром. ⠀⠀⠀ 3️⃣ Сложные движения заставляют работать мозг, а это даст сосредоточенность и убережёт от старческой деменции. ⠀⠀⠀ 4️⃣Это многосуставная гимнастика - она снизит риск травм в течение дня и на тренировке, снимет зажимы в спине, расслабит зажатые фасции. Это отличная профилактика протрузий. ⠀⠀⠀ 5️⃣ И это дыхательная гимнастика. Здоровые лёгкие, что сейчас очень актуально, а организм наполненный