Питание и гимнастика для сосудов от руководителя Онлайн-школы ЗДОРОВОЕ ТЕЛО Елены Шапаренко

Хотите узнать о том, как восстановить свои сосуды? Тогда жмите на ссылку и получите бесплатный курс "Тибетские секреты 100% восстановления здоровья" от Елены Шапаренко - https://bit.ly/2u9gZoX Содержание видео: Я, Елена Шапаренко, основатель и руководитель Онлайн-школы «Здоровое тело», расскажу о том, какие признаки свидетельствуют о нарушении работы сосудов и что нужно делать, чтобы сосуды стали здоровыми. Все ответы вы найдете здесь: «Онлайн-курс Тибетские секреты 100% восстановления здоровья» - https://bit.ly/2u9gZoX ЧТО ГОВОРИТ О НАРУШЕНИИ РАБОТЫ СОСУДОВ? *** ИЗМЕНЕНИЕ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА. Нащупайте у себя пульс и подсчитайте. Норма у здорового человека составляет от 60 до 75 ударов в минуту. У мужчин пульс чуть ниже, на 5-8 ударов. У женщин чуть выше. Пульс должен быть наполненным, ровным, четким Если пульс повышен или понижен – это говорит не о слабости работы сердца, а о том, что сосуды не реагируют на сердечные сокращения. Что еще говорит о нарушении в работе сосудов? *** ИЗМЕНЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Нет людей гипотоников или гипертоников. В норме давление 120/80. Это давление, при котором кровь поступает ко всем органам и тканям. 120 – это верхнее систолическое давление, когда сердце сжимается, толкает кровь. 80 – это диастолическое давление, это когда сердце расслабляется. Если у человека низкое артериальное давление, это говорит о том, что не вся кровь возвращается назад. ЭЛАСТИЧНОСТИ сосудов не хватает, чтобы вытолкнуть кровь обратно. Кровь остается в капиллярах, венулах. Это называется нарушением венозного оттока. Когда венозный застой длится долго, сердце вынуждено усиливать свои сокращения, чтобы прогнать кровь. Поэтому учащается пульс, скачет давление. То 130/90. То 110/70. А потом уже развивается гипертония. Что еще говорит о нарушении в работе сосудов? *** НАЛИЧИЕ ОТЕЧНОСТИ. ТЕПЕРЬ УБИРАЕМ ПРИЧИНЫ В НАРУШЕНИИ РАБОТЫ *** ПРИЧИНА №1 – ГУСТАЯ КРОВЬ. Печень и почки регулируют густоту крови. Когда у вас разлад в работе печени или почек, то вполне закономерно, что с сосудами тоже будут проблемы. Поэтому нужно работать с этими органами. С ЧЕГО НАЧАТЬ? ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ! ***Есть меньше сахара. Сахара связывают гемоглобин, не дают ему возможности соединяться с кислородом и переносить его к тканям. Эритроциты становятся «сладкими». Они буквально облеплены глюкозой. Значит, все любители сладкого имеют густую кровь. *** Исключить алкоголь, даже бокал красного вина. Это причина №2 сгущения крови. Алкоголь способствует слипанию эритроцитов. Слипшиеся эритроциты забивают капилляры. Нарушается кровообращение, особенно это опасно для сосудов головного мозга. *** Заменить подсолнечное, соевое и кукурузное масло на рыбий жир с Омега3 жирными кислотами. Эти масла богаты Омега 6 жирными кислотами. Это хорошие кислоты и они нужны нашему организму. Но их потребление у человека в 20 раз превышает потребление Омега 3 жирных кислот. Это ведет к сгущению крови. Лучший способ предотвратить это состояние – принимать рыбий жир.