Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога

Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, что лучше всего есть в каждый приём пищи и какой промежуток между приёмами пищи следует соблюдать, чтобы оставаться здоровыми и прекрасно себя чувствовать. Ксения разберёт каждый приём пищи отдельно с точки зрения нутрициологии, а также предложит пример идеального завтрака, обеда и ужина, который вы сможете повторить дома. Смотрите видео до конца, чтобы полностью закрыть вопросы о том, чем питаться в течение дня и как составить здоровое меню на день. Бесплатный онлайн мастер-класс Ксении "7 принципов женской красоты и здоровья": https://bit.ly/2AsMlha. Бесплатное пособие "Признаки, которые говорят о наличии железодефицита"⚙️: https://bit.ly/2ZANEDo. Из этого ролика вы узнаете: Какие макронутриенты должен содержать каждый приём пищи? Что есть на завтрак? Почему завтрак нельзя пропускать? О чём говорит отсутствие голода при пробуждении? В какое время лучше всего завтракать? Зачем пить тёплую воду натощак? Почему во время завтрака обязательно надо есть клетчатку? Какого размера должна быть порция, чтобы вы наедались? Что нельзя есть на завтрак? Мюсли польза или вред Почему торт с капучино - это не завтрак? Пример идеального завтрака Что есть на обед? Сколько калорий лучше всего потреблять в обед? Что происходит, если вы пропускаете обед? Через какое время после завтрака стоит обедать? Чем полезны супы во время обеда? Какие супы рекомендуется готовить? Почему не нужно сильно разваривать овощи? Пример идеального обеда Что есть на ужин? Сколько калорий нужно потреблять на ужин? Почему мясо лучше есть днём, а рыбу - на ужин? Почему ужин должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна? Пример идеального ужина Почему ложиться спать надо до 11 часов вечера и как это связано с питанием? Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много полезного про правильное питание, красоту и здоровье: Инстаграм Ксении Чёрной‍⚕️: https://www.instagram.com/wellness.genetics Инстаграм онлайн-школы «Pro-Здоровье»: https://www.instagram.com/pro_zdorovie_online Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья! #ксениячернаянутрициолог #менюнадень #чтоестьназавтрак #чтоестьнаобед #чтоестьнаужин #правильноепитание