Тяга штанги к подбородку в Фитнес Гуру HD

Тяга штанги к подбородку и о том, как приспособить это упражнение под женский тренинг. В данном упражнении целевые мышцы, это средняя дельта и трапеция. Но так как нам девочкам вовсе не нужны прокаченные трапеции, а всего лишь красивое очертание плеч... То вот вам совет, тяните штангу до того момента, как ваши локти окажутся на уровне плеч, не выше. И немного о технике: движение ведут локти, когда вы тянете локти вверх, гриф штанги должен скользить вдоль тела.