Тяга штанги к подбородку узким хватом для тренировки верха трапециевидных мышц спины и плеч HD

Тяга штанги к подбородку узким хватом разрабатывает трапециевидные мышцы, главным образом их верхнюю часть, а также дельтовидные мышцы, мышцы, поднимающие лопатку, бицепсы плеча, плечевые мышцы, мышцы предплечий, живота, ягодиц и крестцово-поясничные мышцы. Целевые мышцы в упражнении - трапециевидные. Следует отметить, что, чем шире хват, тем больше вовлекаются в работу дельтовидные мышцы, а трапециевидные мышцы - меньше. В видео показано 4 варианта выполнения упражнения: - Тяга (протяжка) штанги к подбородку узким хватом; 1:32 (протяжка) гантелей к подбородку узким хватом; 1:44 Тяга блока к подбородку узким хватом; 1:59 Тяга в Смите к подбородку узким хватом. Ссылка на статью на Нашем сайте: https://bodysportal.ru/uprazhneniya/tyaga-shtangi-k-podborodku/ Наш сайт: https://bodysportal.ru Мы Вконтакте: https://vk.com/bodysportal Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: http://puzinovskiy.com/ https://www.instagram.com/mikhail.puzinovskiy/ https://vk.com/m_puzinovskiy Привет, меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе. Полезного просмотра и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :)