Протяжка к подбородку

Основные фишки 1. Протяжку со штангой ещё называют тяга штанги к подбородку. 2. Штангу нужно тянуть как можно ближе к туловищу. То есть по прямой траектории, а не по дуге. 3. Существует много споров насчёт ширины хвата. Мне лично больше нравится узкий хват. У него больше амплитуда движения. А трапеции вверху траектории работают и там, и там. 4. Главное, это не штангу поднять как можно выше, а локти. Чем выше локти по отношению к грифу, тем лучше работает передняя дельта.