Тренировка трапеции.Атака по трем направлениям. HD

Тренировка трапеции. Атака по трем направлениям!!! СПОНСОРЫ ВЫПУСКА Интернет магазин спортивного питания ( САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В УКРАИНЕ) www.shopping-ck.com.ua Номера: 099-63-92-092 068-32-04-044 063-27-54-672 Группа VK Я НЕ ПЬЮ И НЕ КУРЮ https://vk.com/zdoroviy_obraz_zhizni СЕТЬ МАГАЗИНОВ ОДЕЖДЫ SAGA Адрес: г. Симферополь ул. Ясная, 37а, (2этаж ТЦ "FM") ул. Кирова, 18/3 Телефон: (095) 199 79 44 Страница Vk: vk.com/nikita_gutsu Группа Vk: http://vk.com/nikitagutsu Мой сайт: http://nikitagutsu.com/ Instagtam: http://instagram.com/nikitagutsu Facebook: http://facebook.com/nikitagutsu BLOG: http://nikitagutsu.blogspot.com/ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ТРАПЕЦИИ Атака по трем направлениям!!! Верх,низ и середина трапеции. Все упражнения выполняются по 3 подхода на 12-15 повторений 1.Тяга штанги к подбородку 2.Шраги со штангой 3.Взрывные шраги ( большой вес) 4.Шраги с гантелями 5.Отведения гантелей в наклоне (либо TRX, Жим штанги над головой) Привет друзья.Добро пожаловать в мой спортивный видеоблог, в котором буду рассказывать о том, как я тренируюсь,какие методики,суперсерии и упражнений использую в своих тренировках. Так же на канале можете узнать многое о правильной технике упражнений,наборе мышечной массы, сжигании подкожного жира и подготовке к соревнованиям. Тренировки,функциональные петли TRX, Правильное питание,спортивные телепроекты, конкурсы, пропаганда спорта и здорового образа жизни,персональный тренер,Тренер Никита Гуцу.