Становая тяга на прямых ногах " Мертвая тяга" HD

www.fit-me.ru - Ваш личный тренер. 1. Возьмите штангу прямым средним хватом и встаньте ровно, ноги на ширине плеч, держа штангу на выпрямленных руках 2. Прогните спину и наклонитесь вперед, немного сгибая ноги в коленях 3. Когда торс окажется параллельным полу, возвращайтесь в исходное положение, штанга поднимается только до уровня бедер и держится на выпрямленных опущенных руках В конечном положении не ставьте штангу на пол - это сохранит напряжение в прорабатываемых мышцах