bodymaster : Тяга на верхнем блоке книзу одной рукой (сидя на коленях) (женская версия) HD

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения http://bodymaster.ru/exercises/shirochayshie/tyaga-na-verhnem-bloke-knizu-odnoj-rukoj-sidya-na-kolenyah/ Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины Оборудование: Блок (тросовый тренажёр) Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Тяга на верхнем блоке книзу одной рукой (сидя на коленях) 1. Прикрепите рукоять к верхнему блоку и выберите желаемый вес. 2. Встаньте на колени перед тренажёром и удерживайте рукоять на вытянутой руке. Ладонь направлена вперёд. Это исходное положение. 3. Сгибая локоть и напрягая лопатку, потяните рукоять на себя. Одновременно разворачивайте запястье ладонью к себе. 4. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46585518 https://www.facebook.com/bodymasterwomen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/personal/