МОЙ ОТЕЦ УБРАЛ СВОЙ ДИАБЕТ ЭТОЙ НАЧИНКОЙ! ЕЛ МЕСЯЦ И ВЫЗДОРОВЕЛ!

Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/max_stimul Инстаграм с рецептами - https://www.instagram.com/diabet_food/ Записаться на личное общение со мной - stimulusmax@gmail.com Для связи - stimulusmax@gmail.com #еда_диабетика #рецепты #диабет #макс_стимул #диабетик МОЙ ОТЕЦ УБРАЛ СВОЙ ДИАБЕТ ЭТОЙ НАЧИНКОЙ! ЕЛ МЕСЯЦ И ВЫЗДОРОВЕЛ! Сегодня мы приготовим салат из хамсы. Для этого мы купили 1 кг хамсы, промыли, отрежем голову и хвост. Затем удалим хребет и спинной плавник, у нас получились 2 филейные части. Всю рыбу очистили, вышло пол кг филе. Нам нужен сок 3 лимонов, выдавим. Получилось 120 грамм. От 120 до150 грамм нужно такое количество сока для пол кг рыбы. Зальем рыбу, перемешаем и поставим в холодильник на ночь или на сутки. Переодически достаем и мешаем. Прошли сутки, рыбка промариновалась, сольем весь сок, он не понадобится и приготовим очень вкусный салат. Для него нам понадобится 150 грамм лука, мы взяли крымский и белый, порежем перьями, распотрошим. Далее порежем тонкими пластинами 300 грамм соленых огурцов, рецепт есть на канале. Перемешаем, огурцы промаринуют лук, туда же отправим рыбу, порежем пучок кинзы, зелень может быть любая какая нравится, добавим в салат, так же пол чайной ложки молотого черного перца. Хорошо перемешаем и польем оливковым маслом 70-100 грамм. И он готов, вся порция на почти 2 хе, его много, он очень вкусный, хранится в холодильнике 2-3 дня, но мы сьедаем быстрее и вам советуем. Делайте и будете довольны Салат из мелкой рыбки! 500гр.филе хамсы(анчоуса, тюльки, кильки) 300гр.соленых огурцов(0.55ХЕ) 150гр.кр.и б. лука(1ХЕ) 120гр.лимон.сока(0.3ХЕ) 50-70гр.олив.масла 0.5ч.л.молотого ч.перца зелень Филе рыбки залить соком лимона, перемешать и поставить в холодильник на ночь и более, достать, сок слить, порезать лук перьями, огурцы тонкими пластинами, мелко пучок кинзы, добавить перец и масло, хорошо все перемешать Итого : 1.85ХЕ Приятного аппетита!