Пищевая сода результаты похудения за 5 месяцев!

Похудеть с помощью соды существенный, мой результат 40 килограмм за 5 месяцев! Важно также правильное питание: Для обычного человека ежедневная норма белка составляет 1 грамм на 1 килограмм веса, но если вы стремитесь похудеть, только количество белка в рационе надо увеличить до 2 граммов на один килограмм веса. Для того чтобы убрать жир на боках и животе, соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть следующим: Жиры -- 20%; Белки -- 50%; Углеводы -- 30%. Что касается углеводов, то они делятся на простые и сложные. Предпочтение лучше отдать сложным углеводам, потому как они дольше перевариваются и впитываются в кровь, а это обеспечивает равномерный выброс энергии. Для получения сложных углеводов рекомендуется употреблять: 1. Сырые овощи и фрукты (яблоки, груши, морковь, капуста, огурцы); 2. Каши крупного полола (пшеничная, гречневая), 3. Хлеб с отрубями; 4. Зернобобовые (соя, чечевица, горох и т.д.). А вот простые углеводы, к которым относятся чипсы, сладкое, картофель, соки, печенье и т.п., лучше исключить из рациона. Ни в коем случае не следует допускать дефицита белков, иначе для его восполнения организм начнет сжигать мышцы. Крайне не рекомендуется увлекаться новомодными диетами: Соковая; Кефирная; Арбузная. Дело в том, что при употреблении в пищу только одного из этих продуктов в течение нескольких дней, плохая фигура и истощение организма обеспечены. В целом, для успешного сжигания жира на боках и животе, следует изменить свой образ жизни, начать правильно питаться и заниматься спортом. Главное -- перебороть лень и найти в себе силы для таких изменений. Белковая пища список которой вы найдете на нашем сайте, прекрасно подходит тем, кто собирается избавиться от лишнего веса. http://fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/ Периодическое голодание — это лучшая диета для сушки. Нет ничего сложного, все гениальное — просто. http://fitnessguides.ru/periodicheskoe-golodanie-kak-dieta-dlya-sushki-tela/