Упражнения для шеи HD

Мобилизация и стабилизация шейного отдела Сегодня наш старший специалист по реабилитации Дмитрий Олегович демонстрирует упражнения для шейного отдела позвоночника❗ ⭕Когда где-то мало движения, где-то его становится больше чем положено. Так может развиться нестабильность. Например, нехватка разгибания в шейно-грудном (С7-Th1) переходе и ротации в С1-С2, может привести к чрезмерной подвижности между этими сегментами (С5-С3). Мы можем ощущать это как боль, ограничение объёма движения , желание произвести самостоятельную манипуляцию в шее (хрустнуть). ⭕Исправить это помогут самостоятельные мобилизации концепции Маллиган и упражнения для активации мышц стабилизаторов шеи. ⚠️Важно: все движения выполняйте в безболевой амплитуде, легко и комфортно, не вызывая перенапряжения мышц. Это должно приносить вам удовольствие, а не заставлять страдать!