ОПАСНЫЕ упражнения для шеи. Почему ВРЕДНО наклонять, вращать и запрокидывать голову назад?

Чек-лист «5 ПРИЕМОВ, ЧТОБЫ РАЗГРУЗИТЬ ПЛЕЧИ И ШЕЮ НА РАБОТЕ»: https://shop.facepilates.ru/check?utm_source=youtube&utm_medium=check_sheya0906 Видео с подробным разбором упражнений из чек-листа: https://youtu.be/nSuyJZqeUac ✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты. Начать заниматься можно по ссылке: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0905 Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: https://t.me/vasha_orlovadasha https://vk.com/vasha_orlova_dasha https://facepilates.ru/ https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha https://rutube.ru/channel/25022311/ ------------------------------------- ОПАСНЫЕ упражнения для шеи. Почему ВРЕДНО наклонять, вращать и запрокидывать голову назад? Друзья, привет, важный выпуск! Часто вижу, как блогеры на своих каналах/в пабликах дают ну совершенно вредные и даже опасные упражнения для шеи. Различные вращения, наклоны головы вперед/назад с недопустимой амплитудой могут серьезно навредить и шейному отделу позвоночника, и мышечному корсету, и связкам. ❗️❗️❗️ Почему вредно выполнять такую зарядку для шеи? Что происходит с вашим шейным отделом позвоночника с точки зрения биомеханики - подробно рассказываю в этом выпуске. А также покажу вам несколько простых и полезных упражнения для шеи без подобных вращений, запрокидываний и наклонов головы, которые помогут улучшить состояние суставов и поспособствуют бережному вытяжению шейного отдела, а главное - не навредят здоровью, что наиболее важно! В общем и целом, рекомендация по профилактике нарушений работы шейного отдела позвоночника (в том числе) - это, безусловно, комплексная работа со всем телом, которую мы практикуем с участниками Конструктора Красоты ежедневно в виде коротких тренировок. Приглашаю и вас! Здоровье не только шеи поправите - гарантирую! Ну а пока отложите все дела, скачайте полезный чек-лист с упражнениями для шеи и грудного отдела позвоночника и попробуйте сделать вместе со мной правильную зарядку для шеи! ✍ Поделитесь в комментариях, а вы делаете/ранее делали вредные упражнения для шеи - наклоны, повороты, вращения головы? Замечали, как минимум, отсутствие их эффективности или даже пагубное влияние на состояние шеи? ------------------------------------- Тайм-лайн: 00:00 - В этом видео 00:18 - Вредные упражнения для шеи показывать не буду) 01:11 - Ровная шея - результаты участниц КК 01:31 - Можно ли запрокидывать голову назад? 03:51 - Онлайн-тренировки шеи… 06:56 - Чек-лист с упражнениями для шеи и грудного отдела 07:30 - Можно ли запрокидывать голову? 10:35 - Как можно выполнять вращения головой? 12:02 - Наклоны головы в стороны и растяжение шеи 13:24 - Правильные упражнения для шеи 14:11 - Напоминаю про чек-лист, приглашаю в Конструктор Красоты ------------------------------------- ‍♂️Обо мне: Я Да