Упражнения для шеи

Эти упражнения для шеи вы можете выполнять при шейном остеохондрозе или просто для профилактики. Эти три базовых упражнения помогут вам устранить скованность в шее и нормализовать в ней подвижность. В сочетании с правильным питанием, они являются отличным средством для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.С давних времен известно, что многие болезни имеют первопричину в неправильном функционировании позвоночника.Оптимальное положение головы в значительной степени предназначено для направления взгляда вдаль и на горизонт. Во все века это было базовым инстинктом самосохранения и защиты своей территории.В нашу эпоху, шейные позвонки часто лишены оптимального положения, и мышцы шеи вынуждены работать без перерывов на отдых.Сейчас при ходьбе, люди смотрят не на горизонт, которого в городах не видно, а на экран телефона.В течение всего дня, шея удерживает вес головы. На сегодняшний день, большую часть рабочего или учебного дня, люди проводят в положении сидя, наклонив голову вперед и вниз. Это происходит при взгляде, направленном на монитор, бумаги, лежащие на столе или на экран мобильного телефона.В обычной жизни, у людей, которые не предпринимали профилактических мер или имеют наследственную предрасположенность к остеохондрозу, чаще всего происходит защемление нервов в области шеи из-за грыж межпозвонковых дисков или смещений позвонков. Защемление нервов может приводить к гипертонусу мышц рук и плечевого пояса, а также вызывать ощущения онемения в этих областях. Это лишь то, что лежит на поверхности и люди могут описать эти симптомы. Но также, защемление нервов в области шеи может ухудшить и функционирование жизненно важных органов в голове и области шеи.Болезнь позвоночника проще предотвратить, чем лечить. Поэтому мы рекомендуем вам ежедневно, по несколько раз в день, выполнять эти упражнения для шеи.Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно!Успехов вам в практике!Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! http://www.youtube.com/user/ShantiStationRu?sub_confirmation=1Наш Сайт: http://goyoga.proНаш Инстаграм: https://www.instagram.com/goyoga.pro/Мы в фэйсбуке:https://www.facebook.com/pages/shantistationru/172065509585050Мы во вконтакте:http://vk.com/public51369050Мы в твиттере:https://twitter.com/Shanti_StationМы в одноклассниках:https://www.ok.ru/group/55108842422274#йогадлявсех #yoga #йога #йогадляначинающих #fitness #фитнес