Как рассчитать калории для похудения? Вариант диеты без подсчётов! Худей просто! HD

В этом ролике я расскажу как же надо рассчитывать калорийность и белки жиры и углеводы для диеты! Больше информации в моём инстаграм https://www.instagram.com/evgeniy_gukov/ Исповедь похудальца - https://www.instagram.com/p/CJaSwPKLO... 01:00 - что такое калория 02:00 - базовый метаболизм 03:40 - на что мы тратим энергию 04:50 - уровень поддержки - калорийность 05:50 - сколько жиров? 07:44 - сколько белков? 08:20 - углеводы 08:50 - как я считал на похудении 09:40 - пример расчета "без подсчетов" 13:15 - подробно об углеводах 15:20 - что делать? с чего начать худеть? 21:00 - сколько раз в день есть? разгон метаболизма! 29:50 - как считать - конкретный плат! 31:00 - ещё раз четко - сколько белков, жиров, углей! питание детей - https://youtu.be/QXUfOKcLSPo Рецепты из творога - https://youtu.be/Bjuoz53scBo Десерт №3 - https://youtu.be/BktgKxA2VlU Десерт №2 - https://youtu.be/WSKCSwJzM5s Десерт №1 - https://youtu.be/Q9v2tQPVzXk Зажоры и методы борьбы с последствиями - https://youtu.be/bbeNFsc0XlA Спорт на похудении - https://youtu.be/cGs3iqZ1iRM Клетчатка на диете - https://youtu.be/FBd5Mp6pfd0 Мотивация для похудения - https://youtu.be/9X4EnsJadZY Зажоры и срывы на диете - https://youtu.be/FvOs09wSRU0 Сахарозаменители на диете - https://youtu.be/J99wLRIgnjY Сон на диете - https://youtu.be/iVJPgvU0T4Y Сладкое на диете - https://youtu.be/faqg0arnI4Y соль и специи на похудении - https://youtu.be/wWBG1_6aKCs вода на диете и в жизни - https://youtu.be/60p5u1jTjBY ошибки похудения - https://youtu.be/yvk9rfBYTUE рацион на правильной диете - https://youtu.be/8MZNjnQT26E интервью о моём похудении - https://youtu.be/9hFfGLHds1w #похудение #спорт #ПП #ЗОЖ #десерты