- 13 кг. БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 1500 ККАЛ - Что я ем? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ HD

- 13 кг легко сбросить. Что я ем? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ на 1500 ккал и оно рассчитано для похудения. Хочу поделиться своим меню правильное питание для здоровья и стройной фигуры. Также меню бюджетное, правильного питания и очень простое в приготовлении! Спасибо за просмотр и пальчик вверх, если вы хотите больше таких видео) ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber Инстаграм https://www.instagram.com/recept_pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru ------------------- КБЖУ за День: К- 1510 Б- 126 Ж- 58 У -109 ====== Завтрак- 100 гр творога, 1 яйцо, 30 гр рисовая мука, 30 гр сыр, 30 гр молоко К- 425 Б -35 Ж -18 У-30 ====== Обед- 150 гр печени, 80 гр лука, 35 гр сметаны, 60 гр в сухом виде гречки. К- 500 Б -42.6 Ж -13.5 У -52 ====== Перекус- 150 гр творог 2%, 200 гр ряженка 2,5% К- 262 Б -31 Ж -7 У -13 ===== Ужин - 2 яйца, 200 гр помидоров, 200 гр огурцов, 7 гр подсолнечного масла. К- 321 Б -18 Ж-20.6 У-1 ------------------ РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ : Три завтрака за 5 минут https://www.youtube.com/watch?v=1lf2MPlqHJA&t=161s МЕНЮ НА три ДНЯ https://www.youtube.com/watch?v=wtpXzGOk4TI&t=326s ТРИ ОБЕДА ИЗ КУРИЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=8QnGFdVJc20&t=130s СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=UClXVm8lz_Y&t=4s САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ClYrKYk8_HM&t=93s ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=LUeNN7qwexA&t=14s ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=5uoXZ735tVQ&t=4s БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ https://www.youtube.com/watch?v=WyIXW9iXQYo&t=7s Плейлисты: ПП меню на день для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AQI_NpFaq86cq27mlFE-cQE ПП рецепты для похудения https://www.youtube.com/watch?v=7DvrduaF2t0&list=PLjMCpV11M6AT2kl-5ICasYJO_V6YxCHP6 Влоги похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AThO6i-oJ3XHmMWQ5LGD8S7 О похудении https://www.youtube.com/watch?v=3rUxpFFVqWo&list=PLjMCpV11M6ATPrH_eJyrTEXWEBEaZVqIz Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении. #менюдляпохудения #меню1500ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #едадляпохудения #менюдляпохудения #1500ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #бюджетноеменю #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы #ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецеп