ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 1400 ккал Готовлю Завтрак, Обед и Ужин ПП еда рецепты с КБЖУ HD

ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 1400 ккал Готовлю Завтрак, Обед и Ужин ПП еда рецепты с КБЖУ Канал Алисы ПП это ПРОСТО https://www.youtube.com/channel/UC-mZ_DIzDm4DJNzMooupW8g Электронная почта peters-vika@mail.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber Инстаграм https://www.instagram.com/recept_pp/?igshid=10vqdrf763zcn ------------------- КБЖУ за День: К- 1441 Б- 127 Ж- 49 У -121 ====== Завтрак- яйцо 110 гр 2шт, помидор 189 гр, сыр 45 гр, хлебцы 15 гр К- 417 Б -27,4 Ж -26 У-17,4 ====== Обед- лук 75 гр, морковь 41 гр, филе куриное 180 гр, масло подсолнечное 5 гр, макароны из ТСП 60 гр К- 500 Б -50,3 Ж -8,1 У -53,9 ====== Перекус- банан 100 гр К- 89 Б -1,1 Ж -0,3 У -23 ===== Ужин - лук 75 гр, морковь 41 гр, филе куриное 180 гр, масло подсолнечное 5 гр, капуста 150 гр, огурец 170 гр, сметана 40 гр К- 435 Б -48,3 Ж-15,5 У-26,8 ------------------ Я уже похудела на 13 кг и продолжаю худеть вместе в вами ПОХУДЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ. Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ВОТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ. НУ И, КОНЕЧНО, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -ЗОЖ - НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!))) НА МОЕМ КАНАЛЕ ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, НА КОТОРЫХ Я ХУДЕЮ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ПП ОКРОШКА https://www.youtube.com/watch?v=7ikfZHdJ_x8 ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ https://www.youtube.com/watch?v=LUpZPKTUqN4 СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=UClXVm8lz_Y&t=4s САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ClYrKYk8_HM&t=93s ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=LUeNN7qwexA&t=14s ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=5uoXZ735tVQ&t=4s БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ https://www.youtube.com/watch?v=WyIXW9iXQYo&t=7s Плейлисты: ПП меню на день для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AQI_NpFaq86cq27mlFE-cQE ПП рецепты для похудения https://www.youtube.com/watch?v=7DvrduaF2t0&list=PLjMCpV11M6AT2kl-5ICasYJO_V6YxCHP6 Влоги похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AThO6i-oJ3XHmMWQ5LGD8S7 О похудении https://www.youtube.com/watch?v=3rUxpFFVqWo&list=PLjMCpV11M6ATPrH_eJyrTEXWEBEaZVqIz Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении. Инстаграм https://www.instagram.com/recept_pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения #ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #м