БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ -2- Рацион Питания на 1000 ккал Марафон Похудения Виктория Субботина

Бесплатный Марафон Похудения на неделю! Супер простой и недорогой рацион питания на 1000 ккал с вкусными рецептами из доступных продуктов. Марафон правильного питания с простыми рецептами с помощью которого вы точно похудеете за неделю и сможете сжечь жир! Все 7 дней будет новое видео в 8:00 с новыми идеями и диетических рецептов Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw ➤ УЧАСТВУЙТЕ в марафоне, жду ваши фото с рецептами в инстаграм https://www.instagram.com/pp_victoria/ Всем желаю быстро похудеть, правильно питаться и обрести фигуру своей мечты! Мой канал ВИКТОРИЯ СУББОТИНА с диетическими рецептами, рационами питания, пп марафонами и советами для тех, кто хочет похудеть, быть здоровым и стройным. ✅ Первый день Марафона - https://www.youtube.com/watch?v=ty0TA3UgVOs&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ 00:33 ЗАВТРАК - ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ КБЖУ на 180 г: 361/25/12/38. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хлебцы рисовые - 20 г • Мед - 2 ст. л. • Черный шоколад - 30 г • Творог 5% - 200 г • Какао - 10 г какао + для присыпки ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА КБЖУ на 200 мл: 3/0,4/0,1/0,1 02:13 ПЕРЕКУС - НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ КБЖУ на 180 г: 143/14/7/16. 02:19 ОБЕД - РИС ПО-ТАЙСКИ С ОГУРЦОМ КБЖУ Рис по-тайски на 200 г: 240/16/16/10. КБЖУ Огурцы на 160 г: 24/1/0/5. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Куриные сердца - 300 г • Рис - 50 г • Яйца - 2 шт. • Соевый соус - 20 г • Морковь - 1 шт. • Чеснок - 2 зубчика • Кунжут - 1 ст. л. • Специи по вкусу • Огурец - 2 шт. 04:43 УЖИН - ОВОЩНОЙ САЛАТ И ЙОГУРТ С КЛЕТЧАТКОЙ КБЖУ Салат на 150 г: 137/5/14/4. КБЖУ Йогурт на 140 г: 92/16/7/21. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Листья салата - 30 г • Огурец - 1 шт. • Сыр Фета - 50 г • Томаты Черри - 5-6 шт. • Оливковое масло - 1 ч. л. • Соль - 1/4 ч. л. • Зелень - небольшой пучок • Семена льна - 1 ч. л. • Натуральный йогурт - 200 г • Клетчатка - 1 ст. л. Рацион Питания на Неделю на 1300 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&t=598s&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Рацион Питания на Неделю на 1400 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=p9Iz98GUAXQ&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Рацион Питания на Неделю на 1500 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=YyuRBKNNuA0&t=1636s&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Сп