#ХУДЕЕМ за НЕДЕЛЮ ✨ Минус 10 кг за 7 дней! Готовим Дома и Худеем / Правильное Питание 2022 HD

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw НАЖМИ на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Первый день Дневников Питания с подарками - https://www.youtube.com/watch?v=4VoqoNJ6kg4&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Костюм из Видео - https://letyshops.com/r/aliexpress-ww-f60af66c5f7c Как быстро похудеть за неделю? Продолжаю дневники питания для похудения и готовить дома готовым рационом на 1200 ккал для быстрого похудения на 5 или 10 кг за неделю! Я готовлю на всю семью, а вы можете сделать заготовки по рациону на 2-3 дня. Это очень удобная диета, особенно гречневая! Моя неделя дневников похудения или бесплатного марафона будет выходить каждый вечер в 18:00 по Киеву. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Дипломированный Нутрициолог, Диетолог АС в Похудении Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html 0:00 Меню на 1200 кКал в день 01:14 ЗАВТРАК ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ - КБЖУ на 130 г: 427/28/16/62. ИНГРЕДИЕНТЫ: Арахисовая паста - 2 ст. л. Овсяные хлопья - 1 ст. Протеин - 40 г Финики - 40 г Молоко (любое или вода) - 6 мл 02:29 ПЕРЕКУС ЯБЛОКО - КБЖУ на 290 г: 140/1/0/34. ТЕРТАЯ МОРКОВЬ - КБЖУ на 120 г: 41/2/0/8. 02:39 ОБЕД ПАСТА - КБЖУ на 50 г: 176/5/1/37. САЛАТ - КБЖУ на 250 г: 230/29/11/4. ИНГРЕДИЕНТЫ: Паста из твердых сортов пшеницы - 100 г Тунец в собственном соку - 180 г Яйца - 2 шт. Огурцы - 2 шт. Салат - 1 пучок Кефир 1-1,5% - 20 г Специи по вкусу 03:40 УЖИН ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ - КБЖУ на 210 г: 186/14/11/6. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 4 шт. Томаты - 3 шт. Сладкий перец - 1 шт. Молоко - 40 мл Специи по вкусу _ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: Инстаграм → https://www.instagram.com/pp_victoria/ Телеграм → https://t.me/victoria_subbotina_pp Дзен → https://zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c954d6c7a09e IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 https://www.iherb.com/?rcode=CZN9547 Почта → stroynost.navsegda@gmail.com Второй канал → https://www.youtube.com/channel/UCnBf9M2P6Ge4JYEpWhG_4VQ _ ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака - https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения - https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания - https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара - https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - https://bit.ly/3u8EexG Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - https://www.youtube.com/watch?v=JtVIciS2OW4&list=PLWq21uMau9RMNAtuAprPrVOuaAasV1NmE&index=1&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A