Как сбросить вес за неделю? / Лучшее меню для похудения на 7 дней / Худеем без вреда для здоровья

➡️Запись на КЕТО марафон, старт 13.09.21 https://stroineem.online/keto ➡️Запись на ПП марафон, старт 20.09.21 https://stroineem.online/ ➡️Готовые меню для похудения https://stroineem.online/old_mar Почта по вопросам марафона ZHblog87@yandex.ru Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4 ✅ КОРОТКИЕ ВЕРСИИ РЕЦЕПТОВ ТУТ( канал МИНУТНОЕ ДЕЛО ) https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA Приветствую всех поклонников здорового питания! С вами Алиса Захарова и мой канал «Худеть вкусно». В сегодняшнем видео мы поговорим о том, как похудеть на 5 кг за неделю, используя лишь меню стройности на 7 дней. Чтобы похудение было комфортным, необходимо соблюдать меню для похудения на 1200 ккал. В этом видео я покажу вам меню на неделю с рецептами, которое поможет сбросить вес за неделю. И запомните, мы худеем без голода, и мы худеем без вреда для здоровья! Я предложу вам такие низкокалорийные рецепты, как гречка с овощами, творожные оладьи с яблоками, запеченная скумбрия, ПП хачапури. Будет не только полезно, но и вкусно! Обо всем этом смотрите в сегодняшнем выпуске! Напишите в комментариях, как вам рацион питания для похудения? Если вас интересует правильное питание и диета для похудения, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить новые видео. Структура: 0:00 Вступление: Рацион на неделю для похудения 0:41 Меню на 1-й день 3:36 Меню на 2-й день 4:37 Меню на 3-й день 6:03 Меню на 4-й и 5-й день 9:18 Меню на 6-й день 11:29 Меню на 7-й день 12:08 Заключение МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 7 ДНЕЙ ДЕНЬ – 1 КБЖУ 1296/90/65/86 ЗАВТРАК КБЖУ 410/20.5/24.5/25.7 Яичный блин с начинкой из грибов со сметаной Хлеб ржаной – 25 гр Огурец 100 гр На десерт яблоко 100 гр ОБЕД КБЖУ 471/16.6/20.7/54.6 Борщ – порция 300 мл Сметана 20 % - 25 гр Гречка с овощами ( увеличиваем ингредиенты в 3 раза и готовим сразу на 3 дня ) УЖИН КБЖУ 418/52.6/20.2/5.8 Голени запеченные в духовке – 180 гр Фасоль стручковая 150 гр Соевый соус 10 мл ДЕНЬ – 2 КБЖУ 1287/97/58/95 ЗАВТРАК КБЖУ 401//27.4/16.8/34.5 Творожные оладьи с яблоком ОБЕД КБЖУ 471/16.6/20.7/54.6 Борщ – 300 мл Сметана 20 % - 25 гр Гречка с овощами – порция УЖИН КБЖУ 418/52.6/20.2/5.8 Голени запеченные в духовке – 180 гр Фасоль стручковая 150 гр Соевый соус 10 мл ДЕНЬ – 3 КБЖУ 1321/95/64/91 ЗАВТРАК КБЖУ 435/26.1/23.3/30.3 ПП Хачапури на сковородке КБЖУ На 100 гр 274 кКал 16.81/15.03/19.37 ОБЕД КБЖУ 471/16.6/20.7/54.6 Борщ – 300 мл Сметана 20 % - 25 гр Гречка с овощами – порция УЖИН КБЖУ 418/52.6/20.2/5.8 Голени запеченные в духовке – 180 гр Фасоль стручковая 150 гр Соевый соус 10 мл ДЕНЬ – 4 , ДЕНЬ- 5 КБЖУ 1289/66/67/106 ЗАВТРАК КБЖУ 478/26.8/17.8/52.8 Сырные бабки – порция 250 гр БЖУ 10.67/ 7.10 /21.10 ОБЕД КБЖУ 400/16.2/24.8/28.2 Печеный картофель с фаршем - 250 гр На 100 гр 161.25 кКал 6.5/9.88/11.32 УЖИН КБЖУ 411/23.1/24.6/24.7 Скумбрия в банке – порция 300 гр Овощной салат ( увеличиваем