15 mins for Ajna chakra / Intermediate level // 15 минут для Аджна чакры (6-я)

6th chakra - Ajna / Шестая чакра - Аджна. 15 mins for Ajna chakra / 15 минут для Аджна чакры Yoga Intermediate / advance level Therefore there are no detailed guidance. This video seria is not for the beginners but for those ones who well familiar with many asanas and who practices yoga daily/weekly. Уровень сложности средний и в некоторых асанах высокий. Поэтому нет необходимости в подробных инструкциях. Эта серия видео не для начального уровня, а для тех, кто достаточно хорошо уже знаком со многими асанами и практикует йогу регулярно или ежедневно. I like the combination of static and dynamic asana with breath technics. / Я люблю гармоничное сочетание статических и динамических асан с техниками дыхания. 10 cycles of breath (inhale & exhale) per each pose / 10 циклов дыхания (вдох и выдох) в нормальном ритме на каждую позицию. In dynamic exercises: inhale - upwards, exhale - downwards. В динамических упражнениях: вдох - вверх (раскрытие), выдох - вниз (сжатие). Focus and meditate on inner you, find an inner peace, liberty and perfectness, enjoy the nice music and environment, and START with this practice! Let your Ajna shines in full power! :) Сконцентрируйтесь на вашем внутреннем мире, найдите в душе мир, свободу и совершенство, насладитесь приятной музыкой и окружающей атмосферой видео, и начинайте эту практику! Пусть ваша Аджна чакра засияет в полную силу! :) My RYT profile: https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=154881 Customized T-shirt: Shirtcity.de Music: YouTube audio library Cylinder Five by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/ Artist: http://chriszabriskie.com/ George Street Shuffle by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300035 Artist: http://incompetech.com/ Transcend by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: http://audionautix.com/ Transition by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...) Artist: http://audionautix.com/ Bathed in the Light - Calming by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100308 Artist: http://incompetech.com/