9 ошибок перед сном, о которых Вы не догадывались! Бессонница

А Вас тоже нередко мучает бессонница? Сначала часами не можете уснуть, а наутро чувствуете себя разбитыми и обессиленными? Нередко о качестве сна мы вспоминаем только когда уже легли в постель или, утром, когда даже вторая чашка кофе не помогает проснуться. Поэтому сегодня мы расскажем вам о 9 плохих привычках, которые нарушают наш сон. первая привычка: время сна С 9 вечера и до полуночи наш во сне организм занимается восстановлением нервной системы. С полуночи до 3 часов ночи он занимается ремонтом и внутренних органов. С 3 до 5 часов утра мозг занят работой с полученной накануне информацией. Так работают наши биологические часы, стрелки которых нельзя переместить или изменить скорость их работы. Во сне в правильные биологические часы сон делится на ... #ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие": https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1 Канал посвящен здоровью: ✓ Лечение народными средствами ✓ Здоровый образ жизни ✓ Профилактика различных заболеваний ✓ Народная медицина разных стран ✓ ... и многое другое. ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!! Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Здоровья и долголетия!