Как победить депрессию. 3 шага как справиться с депрессией. Как выйти из депрессии

Как победить депрессию, которая уже появилась. Три показателя депрессии. 3 шага как справиться с легкой формой депрессии. Как выйти из депрессии в домашних условиях Содержание 0:20 - 3 показателя депрессии 0:25 - первый показатель депрессии это плохое настроение и отсутствие радости 0:29 - второй показатель это фокус на негативе 0:33 - третий показатель это двигательная заторможенность, медлительность и вялость 0:37 - 3 причины депрессии 0:43 - первая причина депрессии активизация внутренней критичности 1:06 - человека в депрессии сложно похвалить или одободить 1:26 - вторая причина депрессии это истощение ресурсов нервной системы 1:42 - третья причина это возрастные кризисы 2:30 - людям в депрессии не хватает такой эмоции как интерес 2:50 - два шага для преодоления депрессии или как выйти из депрессии 2:55 - шаг №1 делайте что-то новое, чтобы выйти из депрессии 3:27 - шаг №2 больше общаться и знакомиться с людьми 3:53 - шаг №3 активизируйте свое воображение и мышление О депрессии Существует три основных показателя, которые говорят о наличии у человека депрессии, это: Подавленное настроение независимо от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более), а так же потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности Заострение мышления на негативных суждениях, пессимистическом взгляде на происходящее Двигательная заторможенность, вялость, апатичность, выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца) уровень. Наиболее известен кризис среднего возраста, который настигает человека примерно в сорокалетнем возрасте, однако есть и другие кризисы: детские, подростковые, зрелого возраста и тд. Депрессия, связанная с кризисом возникает вследствие снижения самооценки, высокой тревожности из-за неопределенности будущего, а так же по причине потери смысла жизни. К примеру: когда человек учится в институте, то он легко прогнозирует свое ближайшее будущее, что его ждет через месяц и через год, однако, закончив учебу, он теряет четкий план, и попадает в новую среду, полную трудно предсказуемых возможностей и угроз. абота с депрессией не является простой даже для профессионального психолога. К тому же, как мы обсудили, причины депрессии могут быть разные, а значит и подходы к ней тоже сильно отличаются. Поэтому расскажу про один оригинальный подход, который поможет справиться не с причинами, но хотя бы с симптомами депрессии, что уже не маловажно. Многолетние клинические наблюдения ученых за депрессивными людьми привели их к пониманию того, что у людей страдающих депрессией отмечается дефицит такой эмоции как «интереса», который выражается в апатии, вялости, лишенности энергии. Вы сами наверняка неоднократно замечали, что, если человеку интересно жить, то его трудно застать в депрессивном состоянии, но если кто-то застрял в скуке, то печаль приходит к нему сама собой. Для профилактики депрессивных состояний и стимуляции эмоции «интереса» я бы реком