Боль в мышцах шейного отдельного отдела позвоночника - техника в подробностях

В предыдущем видео "Три моих любимых упражнения для шейного отдела. В движении с дыханием"https://zen.yandex.ru/video/watch/6241ea1ef911f53a218f6549 я в очень общем виде показал технику работы с лестничными мышцами, которые являются ключевыми при мышечных проблемах в этой зоне и даже влияющими на корешковую компрессию. Как держать пальцы на мышце? Боль может быть как локальная (точечная), так и во всей мышце. Я всегда отрабатываю всю. Спускаемся большим пальцем с сосцевидного отростка в лестничную мышцу за грудино-ключично-сосцевидной. Погружаемся в мышцу мягко и глубоко. Потом делаем движение головой и телом с натяжением мышцы. Принцип техники я описал в прошлом посте. https://zen.yandex.ru/media/id/5cda6e445a6e0400b34f7978/tehnika-raboty-s-myshcami-sheinogo-otdela-vyzvala-mnogo-voprosov-osnovnoi-ia-624494c7d2eacd2023821dba Это натяжение и ослабление натяжения. Дальше расслабляемся телом. То есть, находим самое удобное положение тела, при котором большой палец и вся рука под своим весом начинает ПРОТАИВАТЬ мышцу сверху вниз. Смысл этого термина, как раз в том, что просто стоишь на проблемном месте и ждёшь, когда мышца «растает». Это ощущение нужно наработать как навык. Место болезненное – это либо воспаление лимфоузла, либо фасциальная затяжка. На этом месте палец сам по себе останавливается и стоит до «протаивания» и «освобождения». При этом без потери общего натяжения, помогаем движением тела – обычное движение Цигун (ротационное). Помогаем дыханием. Вопрос дыхания - это отдельная важнейшая тема, о которой более подробно можно узнать в курсе "Цигун внутренних органов", перейдя по ссылке https://vk.cc/cbZbPx Ссылка безопасная, на мой сайт на гугловском ресурсе.