Это упражнение поможет вам повысить силовой результат в жиме лёжа HD

Чтобы поставить рекорд в жиме лежа, вам нужно иметь сильные грудные мышцы. Однако мало кто из любителей задумывается над тем, что помимо грудных в этом упражнении активно работают мышцы верха спины и трицепсы. Прочность цепи, как известно, определяет ее самое слабое звено. Так что, если у вас ослаблены вспомогательные мыш¬цы, рекордный жим у вас никак не получится. Если говорить о трицепсах, то здесь я советую жимовое упражнение, которое изо¬брел легендарный чемпион -- пауэрлифтер по имени Джима М Блэйкли. Недолго думая, движению присво¬или его инициалы, назвав «ДжиЭм-жим». Однако я предлагаю использовать другое название, более понятное - французский жим с ключиц. От обычного французского жима оно отличается тем, что штангу опускают не ко лбу и не за голову, а на область ключиц. Упражнение зверски нагружает трицепсы, одновременно улучшая координацию между трицепсами и грудными мышцами.