ВСЕГО ДВА СПОСОБА ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА, КОТОРЫЕ НИЧЕГО НЕ СТОЯТ! ДЕЛАТЬ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ HD

Упражнение, которое стирает морщины, омолаживает и регулирует внутричерепное давление: Нужно встать прямо, поставить пятки и носки вместе, руки опустить вдоль тела и расслабить, спину держать прямо, но без напряжения. Сделать спокойный вдох через нос и такой же спокойный выдох, тоже через нос. Выдох сделан, зажать крылья носа большими пальцами рук, соединив остальные пальцы и раздвинув их. Локти держать на уровне плеч. Вытянуть губы трубочкой, как будто собираетесь свистнуть, и сделать короткий резкий вдох. Как можно больше раздуть щеки. Затем наклонить голову вперед – так, чтобы подбородок был прижат к впадине между ключицами. Продолжаем держать вдох, который сделали губами трубочкой. Спину не сгибать. Смотреть вперед и вниз через «окно», образовавшееся между большими и указательными пальцами рук. Держать паузу, считая про себя в секундах. Как только почувствовали дискомфорт, поднять голову, опустить и расслабить руки и сделать спокойный выдох через нос. Внимание во время выполнения практики должно быть сконцентрировано на темени. ●●● МОЙ ИНСТАГРАМ https://goo.gl/QizQQ9 Production Music courtesy of Epidemic Sound!