Самопомощь при панической атаке HD

Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке. Что чувствует человек во время панической атаки и как ему выйти из приступа, рассказывает Василина Данилова, гештальт-терапевт. Паническая атака (ПА) – это внезапный приступ острой тревоги, сопровождающийся страхом смерти и определенными соматическими проявлениями: учащенный пульс, сильное сердцебиение, задержка дыхания либо учащенное дыхание, одышка, приступ удушья, дискомфорт в животе, усиленная перестальтика, учащенное мочеиспускание, боли в сердце, тремор, потливость, ощущение покалывания либо мурашек в конечностях, нарушение координации, нарушение зрения, слуха и другие. Для того, чтобы быстрее выйти из приступа, нужно вернуть контроль над дыханием, телом и мышлением. Смотрите видео на YouTube канале https://www.youtube.com/channel/UCAd8NP79dCPwi7t9UrvNMaA