Супер-упражнения для грудного отдела позвоночника. HD

РУБРИКА #ЙОГАТЕРАПИЯ #БОЛЬВСПИНЕ #ГРУДНОЙОТДЕЛ #КИФОЗ Грудной отдел позвоночника - самый малоподвижный! Именно поэтому в нем редко встречаются протрузии и грыжи, в отличие от шейного и поясничного отделов. Боль в грудном отделе чаще всего связана с раздражением или напряжением мышц. Оно может быть вызвано плохой осанкой или любым другой причиной, вызывающей мышечное утомление. Ещё одной причиной боли в грудном отделе позвоночника является дисфункция суставов, с помощью которых рёбра крепятся к позвоночнику. Реже причиной могут быть грыжи. Чаще - нарушение осанки, сколиоз! Здоровье грудного отдела позвоночника крайне важно для нас, так как: 1) периферические нервы (большая часть), иннервирующие руку и кисть, идут из грудного отдела Т2-9 (боль в плече, локте и кисти может быть связана с этим); 2) симпатические нервные волокна, иннервирующие основание головы, начиная в сегментах C8-Т4, проходят через симпатический ствол и шейные нервные узлы (поэтому головные боли могут быть следствием проблем в грудном отделе); 3) последние два грудных сегмента Т10-L1 могут давать боль в поясничной области, области паха и тазобедренного сустава; 4) иннервация коленного сустава также идет из отдела Т8-L2 (боль в колене также может быть связана с грудным отделом позвоночника). Надеюсь, что теперь никто не сомневается в важности работы с грудным отделом позвоночника! Если у вас сидячий образ жизни, сутулость, чувство скованности в области грудного отдела, мышечная усталость и боль в этой зоне, регулярно выполняйте комплекс под этим постом! Эти упражнения направлены на увеличении подвижности в этой зоне, улучшение трофики дисков и межпозвонковых суставов, устранение сутулости. Всем ЗДОРОВЬЯ и ДОБРА!