Как избавиться от сутулости? Сделайте, 3 упражнения для улучшения осанки. HD

Как избавиться от сутулости? Кифоз, в грудном отделе позвоночника, проявляется в виде синдрома «круглой спины», сутулости, в более сложных случаях — горбатости. Персональные тренировки не должны ограничиваться только набором массы или снижением веса. Нужно, включать в программу блоки упражнений для улучшения осанки и подвижности суставов. Это улучшает работоспособность, уменьшает боли и дискомфорт в суставах, появляется лёгкость в движении. Вот 3 эффективных упражнения, для уменьшения сутулости: 1. «Кошечка». Выполняется при кифозе в грудном отделе позвоночника и лордозе в поясничном. 2. «Ротация с зафиксированной кистью». Выполняется при кифозе в грудном отделе позвоночника и плохой мобильности позвоночника. 3. «Ротация на одном колене». Выполняется при кифозе в грудном отделе и плохой подвижности в тазобедренном суставе. *На видео Адам, тренер студии «ТурбоФитнес». Запишитесь на пробное занятие к Адаму по номеру 8-987-25-28-352 или пишите в директ. ——————————————————— Фитнес-студия «TurboFitness». Уфа, Гостиный двор, ул.Верхнеторговая площадь 4.