Йога рекомендует - йоговская пища как лекарство и мощный источник жизненной энергии

С группой "Московское долголетие" беседует Станислав Раскошанский - специалист по виньяса хатха-йоге и йогатерапии, автор серии книг "ЗАКОНЫ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ" - https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/ В беседе освещаются следующие темы: - Принцип йоги - чистота на всех уровнях. - Есть продукты, наполняющие энергией, и продукты, крадущие энергию. - Правильное питание помогает самоочищению организма. - Йога рекомендует вегетарианскую пищу: фрукты, овощи, крупы, бобовые, орехи, семечки, молочные продукты. - Употребление некоторых молочных продуктов нужно ограничивать. - Допускается употребление грибов. - Постепенно сокращать употребление невегетарианской пищи - мяса, птицы, рыбы и яиц. - Постепенно заменять мясо более полезной рыбой. - В меру полезны острые продукты - чеснок, лук, острый перец, корень имбиря. - Избегать рафинированных продуктов. - Отказаться от белого сахара, заменяя его сладкими натуральными продуктами - ягодами, фруктами, сухофруктами и мёдом. - Уменьшать в рационе количество белой соли. - Избегать продукты из белой рафинированной муки, заменяя её цельными крупами или мукой грубого помола. - Сокращать употребление консервированных продуктов. - Правильно готовить пищу, предпочитая пищу запечённую и на пару. - Живой пищи рекомендуется в рационе 50-70%. - Проводить разгрузочные дни. - Питаться согласно биоритмам организма. - Пища должна быть вкусной и полезной!