как накачать грудь

ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ ГРУДЬ НУЖНО О Т Ж И М А Т Ь С Я Как правильно отжиматься и сколько? Много читателей спрашивают, сколько нужно отжиматься? На этот вопрос ответа точного нет. Для более эффективного отжимания можно использовать программу "100 раз за один подход". Суть такой программы заключается в том, что Вы нарабатываете постепенную выносливость и силу, за счёт кол-ва повторений. Идея программы состоит в том, что за один месяц (при 100% отдаче) Вы сможете за один подход отжаться 100 раз, даже если до этого