Не поверите, что такие вкуснейшие завтраки из простых ингредиентов, можно

Не поверите, что такие вкуснейшие завтраки из простых ингредиентов, можно приготовить за минуты. Оладьи - пицца Мука пшеничная ц/з 50 г Яйцо СО 1 шт Сыр твёрдый 40 г Помидор 60 г Кефир 2,5% 80 г Перец красный 20 г Сода 3 г Оливковое масло 3 г Филе куриной грудки запечённое 50 г Орегано Соль На 100 г 201,6 кКал 12,9/10,4/13,9 Выход 309 г Фаршированные блинчики Для 1 блинчика Блин кабачковый 1/2 шт (около 23 г) Паштет из тунца 1 ч л (8-10 г) Помидор ломтик (6-8 г) Калорийность 1 блинчика около 50 кКал Кабачковые блины Кабачок 250 г Яйцо СО 2 шт Молоко 2,5% 200 г Мука рисовая 80 г Соль Оливковое масло 3 г На 100 г 141,3 кКал 5,6/4,9/17,8 Паштет из тунца Тунец консервированный в с/с 160 г Яйца в крутую 2 шт Чеснок 1 маленький зубчик Базилик сушеный Перец чёрный молотый Растительное масло 15 г (1 ст л) На 100 г 172,5 кКал 20,2/9,7/0,8 Оладьи с зелёным горошком Зелёный горошек замороженный 70 г Яйцо СО 1 шт Мука полбяная ц/з (любая ц/з) 25 г Фета 50 г Разрыхлитель 2 г Зелень петрушки 2 г Зелёный лук 3 г Мята сушеная Базилик сушеный Оливковое масло 1 г На 100 г 191,8 кКал 9,2/10,3/15,9 Выход 195 г Пирог-перевертыш на сковороде Кабачок 250 г Зелёный лук 40 г Оливковое масло 10 г Кефир 2,5% 80 г Мука рисовая 80 г Яйцо СО 2 шт Фета 100 г Петрушка 3 г Тыквенные семечки 12 г Разрыхлитель 3 г На 100 г 183,7 кКал 7,3/10,6/16 Выход 520 г Фритатта с брокколи и цукини Брокколи 70 г Цукини 50 г Яйца СО 2 шт Пармезан (твёрдый сыр) 20 г Масло оливковое 3 г Орегано Соль На 100 г 133,3 кКал 9,2/9,6/2,9 Порция 240 г ***************************