ЗА 10 МИНУТ ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ ! И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО И БЫСТРО ! ПП ЧАСТЬ № 134 !

Друзья , наверняка Вы уже так делали ! Такая альтернатива пирожкам всем понравится ! Буквально из ничего вкуснейший завтрак за считанные минуты и при этом можно худеть ! ********************************************************* ПИРОЖКИ ИЗ ЛАВАША С ЯЙЦОМ : яйца отварные 4 штуки (200 грамм ) -312 ккал яйцо сырое 1 штука (50 грамм )-78 ккал лук зелёный 1 пучок (30 грамм )-11 ккал масло растительное 1 неглубокая столовая ложка (12 грамм )-108 ккал лаваш 5 штук 20см на 20 см 125 грамм -313 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 415 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 822 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 198 ккал ************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 пирожки из лаваша с яйцом 11 00 творог с фруктами , со сметаной и орешками или семечками 14 00 ленивая мусака и ржаной хлеб (не более 40 грамм )https://www.youtube.com/watch?v=dMRH1aY3ODM&t=3s 18 00 ленивая мусака https://www.youtube.com/watch?v=dMRH1aY3ODM&t=3s **************************************************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ****************************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ************ ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ***************************** НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ******************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************************************************ #пп#какпохудеть#пирожки#