Лекция: Обмен веществ и энергии. Спортивное питание в циклических видах спорта HD

Чем отличается протеин от гейнера, зачем вам аминокислоты и как работают жиросжигатели. Мы приготовили для вас лекцию о спортивном питании. Гостем спортивного хаба LIVE.LOVE стал Роман Самсий — фитнес-эксперт, основатель школы подготовки инструкторов MASTERS, основатель школы питания «Smart Food», действующий спортсмен. Роман читает курсы и тренинги для тренеров, консультирует спортсменов по вопросам питания c самыми разными целями: стать сильнее в спортивном зале или выносливей в циклических видах спорта. На нашей встрече Роман рассказал об основах биохимии в деятельности мышц, основных источниках энергии, а также об органических и неорганических соединениях в пище. Эксперт разобрал продукты, которые актуальны для циклических видов спорта и составил план питания спортсмена исходя из веса и характера активности в течение дня. План лекции 1. Органические соединения. 2. Неорганические соединения. 3. Понятие метаболизма, биоэнергетика двигательной деятельности. 4. Энергетические системы организма. 5. Спортивные и пищевые добавки: механизм действия и рекомендации по приёму в циклических видах спорта. 6. План подбора пищевых нутриентов исходя из характера нагрузок и режима дня. 7. Вопросы/ответы.