Плоский живот упражнение 2

http://bodyflex-club-perm.ru/ - официальный сайт студии М.Корпан г.Пермь. Как сделать живот плоским, подтянутым и красивым? Посмотрите упражнение для плоского живота, выполняйте каждый день и ваш живот станет красивым, подтянутым и упругим. Во второй день "Недели плоского живота" мы уделим внимание прямой мышце – это самая длинная мышца, которая крепится от лобковой косточки и уходит к нижним ребрам и груди. Это самая верхняя мышца живота, которая отвечает за красоту нашего живота. Именно на ней появляются кубики при качании пресса. Но... Нет смысла качать пресс, пока вы не убрали жир в области живота. Все просто – из-за слоя жира вы их не увидите. Это во-первых. А во-вторых, мышцы живота при качании пресса будут уплотняться и увеличиваться в объемах, что придаст вашему животу, наоборот, еще больший объем. Что же делать? Все просто. Научитесь свои мышцы живота без напряжения, мягко и легко подтягивать внутрь, но работать при этом полностью всей прямой мышцей. В этом вам поможет второе простое упражнение: положите одну ладошку ниже пупка, а вторую – выше пупка. В течение дня, как можно чаще повтоярйте такие движения: надувайте живот, выталкивая им обе ладошки вперед, и затем подтягивайте живот внутрь, сокращая мышцу, но не напрягайте живот, он должен оставаться мягким. И снова надуваете живот, расслабляя мышцу, и снова подтягиваете живот внутрь. Такое упражнение повторяйте как можно чаще и вы заметите, что ваш живот просто тает на глазах! В следующем видео вы узнаете, как же все-таки сжечь жир в области живота. До встречи!