Релаксация: как использовать эфирные масла при панике и раздражении?

Релаксация: техника "очищения мыслей" Получите подарки от Академии Ароматерапии: http://aroma-academy.ru/podarki/ Наши соц.странички: http://vk.com/aroma_academy http://www.facebook.com/AromaAcademia В ролике я раскрою одну важную тему -- это ароматерапия при панике и в ситуациях, когда нужно быстро и эффективно расслабиться - быстрая релаксация. Я расскажу вам об эфирных маслах, которые используются и дам простую технологию, как правильно вдыхать эфирные масла, чтобы успокоиться. Какие масла можно применять: 1. Лаванда 2. Мирра 3. Ромашка голубая 4. Ладан 5. Нард 6. Ваниль-абсолют или СО2-экстракт 7. Цитрусовые эфирные масла 8. Мята 9. Хвойные эфирные масла Эфирное масло необходимо подбирать исходя из собственных ощущений. Эфирное масло должно вам нравится. Оно не должно быть резкое, гиперпозитивное (например, иланг-иланг). Простая техника для быстрой релаксации. Техника работает и без эфирных масел, но с эфирным маслом она работает быстрее. Берем эфирное масло, или капаем в аромакулон, или вдыхаем прямо из флакона. Подносим флакон к носу на расстоянии 5 см, чтобы запах ощущался, но не был слишком резким, иначе эффект может быть обратным. Закрываем глаза, вдыхаем эфирное масло и рисуем первый хвостик единицы и задерживаем дыхание на верхушке. И выдыхаем через рот. При выходе рисуем хвостик вниз. Упражнение нужно повторить в среднем 3 раза. Это упражнение называется «упражнение останавливающее и очищающее мысли». Ссылка на это видео (ведущая: Ольга Мамистова): http://www.youtube.com/watch?v=kVXNHtvlscI Ссылка на канал: http://www.youtube.com/user/AromatherapyTV