Гречка - лучший злак для здоровья и долголетия! / Чем полезна гречневая крупа?

❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - https://mamatov.club/regheart3?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=heart&utm_content=d0654284e64d6f4adc97d00a6dc065dc&utm_term=channel23812084 ✅ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - https://mamatov.club/regmetreload1?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metreload&utm_content=d0654284e64d6f4adc97d00a6dc065dc&utm_term=channel23812084 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - https://mamatov.club/reghernia2?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=hernia&utm_content=d0654284e64d6f4adc97d00a6dc065dc&utm_term=channel23812084 ▶ Ожирение и лишний вес не приговор Как перестать переедать? - https://youtu.be/vx760QJVSlI Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия! В этом выпуске я расскажу про злак, который обязательно должен быть в вашем рационе - про гречку. Это продукт, без которого невозможно представить правильное питание и, конечно же, здоровье и долголетие. Наверняка, вы слышали о пользе гречки в целом. В этом видео мы разберёмся в деталях: - Какие полезные вещества в гречке содержатся и в каком количестве? - Как приготовить гречку, чтобы сохранить её пользу? - Почему гречка - идеальный продукт для похудения? Обязательно досмотрите это видео до конца - вы удивитесь, сколько пользы содержит такой привычный для нас продукт, как гречка! Любите ли вы гречку? Какой вид этого злака предпочитаете? И какие блюда из гречки готовите? Делитесь в комментариях! Ставьте лайк, если было полезно, и делитесь в комментариях своими любимыми рецептами блюд из гречки. Подписывайтесь на мой канал и не забудьте нажать колокольчик - двигаемся к активному долголетию вместе! #гречка #здоровье #долголетие СТРУКТУРА: 0:00 - Приветствие 0:17 - Анонс выпуска 0:42 - Состав гречки 1:08 - Железо и калий в гречке 1:43 - Клетчатка в гречке 1:58 - Флавоноиды 2:09 - Гликемический индекс гречки 2:45 - Виды гречки 3:21 - Правильное приготовление гречки 3:38 - Можно ли переварить гречку? 4:29 - Прощание и анонс следующего выпуска #питание #рацион #польза ✔ Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCvPv... Вконтакте - https://vk.com/zdorovie_i_dolgolet Одноклассники - https://ok.ru/group/54801859018778 Фейсбук - https://www.facebook.com/Klub.Mamatova/ Инстаграм - https://www.instagram.com/klub_mamatova/