Об осанке. HD

Об осанке......... Гиперлордоз - положение позвоночника, при котором создаётся дисбаланс между передней и задней линией тела ⠀ Гипердордоз приводит к смещению внутренних органов к передней стенке живота + постоянный дискомфорт в пояснице ( ⠀ Таз находится в наклоне и именно поэтому многие хоть и работают над мышцами пресса, а животик никуда не девается. Стоит только вернуть таз на место - проблема может быть решена ⠀ Почему же болит поясница? Посмотрите на фото в карусели - мышцы разгибатели спины, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничные мышцы укорочены и тянут за собой позвоночник. Постоянно находятся в напряжении. ⠀ Другие мышцы: живота, ягодиц - расслаблены. ⠀ Чтобы исправить осанку, нужно привести в тонус слабые мышцы и одновременно снять напряжение с жестких. Опять же - комплексная работа со всем телом! ⠀ В карусели видео упражнения в простом и усложнённом варианте, которое не только расслабит область поясницы, но и проработает мышцы живота. ❗️ВАЖНО - Начинать движение с подкручивания таза