Медленные УГЛЕВОДЫ в спортивном питании - ОБМАН. Цельные продукты VS порошковые коктейли. HD

Доктор Никита Харлов рассказывает правду про медленные углеводы в спортивном питании. Что лучше - порошковые коктейли или цельные продукты, цельные приемы пищи, цельная еда. Гейнер с медленными углеводами это вымысел. Белковые коктейли (протеин) имеют высокий инсулиновый индекс. Гликемическая нагрузка и гликемический индекс гейнеров очень высоки, что увеличивает риск развития таких явлений как диабет 2 типа и гиперинсулинемия. #УглеводыСпортивномПитании #МедленныеУглеводы #БелковыеКоктейли #Инсулиновый Индекс #Гейнер Когда пища измельчается до порошка, все нутриенты усваиваются с максимальной скоростью. Даже если это полимеры глюкозы типа крахмала. Если съесть то же количество макронутриентов, которое содержится в спортивном питании, то это будет гораздо полезнее и безопаснее в долгосрочной перспективе. Всегда делайте выбор в пользу цельной пищи, когда есть такая возможность. У белковых коктейлей спортивного питания очень узкая область применения. Полезные статьи в телеграм https://t.me/tolstota/359 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/ ФБ https://www.facebook.com/nikharlov ВК https://vk.com/nikharlov Твит https://twitter.com/nikharlov Общий чат https://t.me/ketochat_ru Чат Волны https://t.me/wave_support_volna https://www.youtube.com/watch?v=H8dN5FHGqh8