Можно ли пить кефир на ночь?

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - http://liftface.pro/detox_web_bugela?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie_Для того, чтобы ответить на этот вопрос, сначала нужно погрузиться в мир гликемического индекса (ГИ), гликемической нагрузки (ГН) и инсулинового индекса (ИИ).В этом видео я подробно рассказываю о механизме работы гормона инсулина, ведь именно он распределяет избыток глюкозы для запасов (жировых) в депо.Антагонистами инсулина являются кортизол (гормон стресса) и соматотропный гормон (гормон роста).Важно знать, что НЕ только углеводы повышают инсулин!На доске вы увидите сравнение четырех продуктов по ГИ, ГН и ИИ. Инсулин может взлетать и БЕЗ повышения глюкозы в крови.То есть, белковые продукты повышают инсулин!!!Если вы выпьете кефир перед сном, то вы тем самым заблокируете соматотропный гормон, и следственно не будете худеть/восстанавливаться во сне.Вывод: НИКАКОГО КЕФИРА НА НОЧЬ!➾Оставить заявку на участие в курсе по переходу на правильное питание с поддержкой диетолога от Школы правильного питания Pro Health: http://prohealth-signup.plp7.ru➾Запись на индивидуальную консультацию по ссылке https://goo.gl/forms/RdGel0i3DvAWAMJJ2➾Записаться на марафон по интервальному голоданию можно по ссылке https://goo.gl/forms/JTEKOQoN1HdhnN9i2#светланабугела #светакаклета #подружисьседой #диетолог #зож #какпохудеть #какбытьздоровым #здоровье #пп #здоровоепитание #правильноепитание #спорт #здоровыйобразжизни #диета #нутрициолог #каксброситьвес #советыдиетолога #питание #рацион #интервальноеголодание #биохакинг #долголетие #аутофагия #медитации #медитация #глюкоза******Привет! Я Светлана Бугела – диетолог, нутрициолог и я подружу вас с едой навсегда. На моем канале вы найдете много полезной информации о питании, диетах, продуктах и уходе за собой. Вы узнаете, как похудеть и выбрать диету, которая подходит вам, как избавиться от сахарной зависимости, подобрать витамины, повысить иммунитет, очистить организм и многое другое.Подписывайтесь на мой канал, и вы узнаете, как быть здоровым: https://www.youtube.com/channel/UC250eKxvKdCk0a_oObQCY4Q?sub_confirmation=1_Смотрите другие видео канала:➤ Детокс - маркетинг или спасение https://www.youtube.com/watch?v=IABjH_J1W6Y➤Детокс миф или необходимость. Прямой эфир https://www.youtube.com/watch?v=YZ3IGvWu1_Q➤Как не заедать стресс https://www.youtube.com/watch?v=WGlX_cddAlU➤Почему вы недовольны своим телом https://www.youtube.com/watch?v=6YUuiTvpWu0➤Срыв с диеты, что делать https://www.youtube.com/watch?v=2XBfCCkP7tk➤Как почистить организм от шлаков https://www.youtube.com/watch?v=mM7aq8lwyGs_Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:Instagram - https://www.instagram.com/sveta_kakleta/Telegram - https://t.me/svetabugela